w miejscu

[...] czczo i dzisiejszy trening, już lepszy niż wczoraj, bo nic na biegu nie musiałem robić :-) siłowo za ciekawie akurat w tym zestawie to nie idzie i już dłuższy czas stoję w miejscu, czy to w wycisku na skosie, czy w wąskim na Smithie, ale myśle, ze teraz to ruszy, bo jednak na mini cucie dziwnie, żebym dorzucał jeszcze z tygodnia na tydzień [...]

[...] a w zasadzie jej trzon, dosłownie jakbym ta kość obił w jakiś sposób przez co ciężko się nawet swobodnie przekręcić w łóżku %-) Tutaj to dobrze widać, problem mam wlasnie w miejscu gdzie zaznaczony jest staw barkowo obojczykowy, jakby mnie ktoś zbił po tej kości /SFD/2019/10/15/e98ac83882994569adf0b91c1b5ddadb.jpg Zmieniony przez - erwinoos w [...]

[...] ale jednak nie robie może mnie jutro ochota najdzie, jak nie to na tygodniu albo po wypłacie taki grubszy 8-) Siła idzie dość szybko, a waga ? nie koniecznie prawie stoi w miejscu no nie wiem 8-O Focisz szamisz /SFD/Images/2015/10/31/a47e493e9f444cdf9aee5dbc86cfa0da.jpg /SFD/Images/2015/10/31/53151434c8464bf0846e833cb67e36ed.jpg Zmieniony [...]

[...] tytanami w pałacach fitness wypełnionych chromowanymi maszynami/do budowania mięśni budowanie mięśni i fizyczność, stała się czymś w/rodzaju istoty rzeczy to było na miejscu być dumnym ze swojego ciała może ludzie, niekoniecznie chcieli być tak muskularni/jak Arnold Schwarzenegger,/nie mieli aspiracji by być Mister Olympia ale po prostu [...]

[...] dzięki poniższym ćwiczeniom: - dystrakcja biodra w różnych pozycjach ćwiczenia te pozwalają nam na tzw. wyciągnięcie kości biodrowej z tyłka i usadowienie jej w odpowiednim miejscu w torebce stawowej (Ad. 12), - rozciąganie kanapowe (ang. couch stretch) pozwala doskonale zwiększyć mobilność mięśnia lędźwiowo – biodrowego, mocno spiętego przez [...]

[...] strefie komfortu i wykonywać tylko tego, co nam wychodzi - wtedy nie będzie to już crossfit, przestaniemy piąć się w stronę fitness na continuum wellness, a będziemy stać w miejscu, a czasami wręcz się cofać. Istnieje nawet w crossficie coś takiego, jak The Hopper - program, który losuje nam trening do wykonania. Czasami jest więcej opcji: [...]

[...] wychodzi mi kolacja, albo za duży odstęp między 4 a 5 posiłkiem. Trening: BDB Dziś ładnie klatkę poczułem. Skos ujemny z treningu na trening większy. a płasko stoi w miejscu.. wziąłem sobie przed treningiem tapsa z kofeiną. na początku jeszcze nie działało i troche gorzej się ćwiczyło ale później .... było dobrze. Zmieniony przez - [...]

[...] BDB bardzo dobrze się ćwiczyło. Przysiad poszedł lepiej niż przewidywałem... wszystko w miarę rośnie w siłe tylkonie WL trochę brzuch za bardzo rośnie a waga prawie w miejscu. trzeba to jakoś zniwelować... Jadę dziś po nowego lapka... http://www.euro.com.pl/laptopy-i-netbooki/opis-asus-k52jb-sx133x-w7p.bhtml#opis poprzedni się zepsuł. [...]

[...] mój biceps chyba cofa się w rozwoju. Chyba trzeba zmniejszyć ciężar w celu wykonywania lepiej technicznie ruchów w ostatniej serii. bo co innego można to nie wiem? stoję w miejscu z ciężarem lub się nawet cofam... Muszę coś poruszyć ten biceps bo lipa. Przed treningiem: AAKG 7mg + Coffeine 200mg Po treningu: WPI 30g + 55g rodzynek(niestety [...]

[...] 366 Bz: 2,5 / T: 0,8 / WW: 4,6 --------- OK. Ostatni trening nóg drugiego mikrocyklu za mną. Jutro ostatni pleców i bareczków. Micha wchodzi BDB. Pas utrzymuję się w miarę w miejscu (zmiany +/- 5 mm) waga lekko w górę. Jutro szkoła więc trening będzie koło 19, chyba że nas puszczą wcześniej (<modli się> ) Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Matth3w: Ciężko jest mi stwierdzić bo: 1. W tym planie nie ma szans na duży wzrost siły! 2. Robię recomp więc u mnie raczej waga stoi w miejscu już od dłuższego czasu lub delikatnie w górę. 3. wymiary troszkę w górę (ale patrz pkt.2). Szału nie ma. Trochę spada fatu -> mam nadzieję, że dochodzi troche mięsa i bilans w wymiarach się wyrównuje. [...]

##### BRZUSZKI ##### 5 serii w zwisie na drążku, max ilość powt. ##### PROTOKÓŁ ##### 5min rozgrzewka -bieg w miejscu -pajacyki -krążenie bioder -wymachy rąk itd Tabata Burpee -klasycznie, 8 interwałów 20/10 czyli 4minuty 5min przerwy zupełnej -w przerwie rozciąganie 45min CARDIO na rowerku -niskie tempo WRAŻENIA: Mega spocny, mega zadowolony

[...] - spoko kcal - nie licze. Bo jestem amatorem a ta "masa" to tak umownie, po prostu trening dla przyjemności i ew. poprawienie paru detali. Będę patrzył w lustro i na wagę. Jak jedno i drugie będzie w miejscu to będę zwiększał podaż węgli i tłuszczy Myron - bo tak w ogóle to węgle najbardziej potrzebne są właśnie okołotreningowo

[...] mnie tu nie było i wybacz Odin, ale nie nadrobię. Dobrze, że w temacie jest podana stronka ze zdjęciami. Świetne efekty, bardzo ładnie i estetycznie to wszystko wygląda. Zadam pytanie, być może już takie się pojawiło: jak stoisz z siłą? Coś spadło, stoi w miejscu czy może poszło do przodu? A i na każdego niestety przyjdzie czas. Trzymaj się.

[...] dwa silniki elektryczne. Wtedy to mogłoby mieć sens (o ile udałoby się uzyskać odpowiednią moc). Przy napędzie łopatkowym, płetwowym - jaki by on nie był - będziesz stał w miejscu tak jakbyś mielił na rowerze na niskim przełożeniu. I ten bajecznie wysoki środek ciężkości. Mały wiaterek, dowcipniś na skuterze i leżysz na środku jeziora razem z [...]

[...] więcej niż 600m. To jest dopiero frustrujące. Ćwiczenia, ćwiczenia, jeszcze raz ćwiczenia. Na ostatnim oprócz 100 m nie przepłynąłem chyba nic, bo płynąłem pod silny nurt rzeki, który z rury włączył trenejro. Płynąłem w miejscu starając się utrzymać w tej samej pozycji, a trener komentował i zmuszał do poprawek. Taki trening frustruje po prostu.

Każdy z osobna pewnie by w ogóle nie wyszedł z domu. Grupa motywuje. Grupa pozwala docisnąć w miejscu gdzie samemu człowiek rozczula się nad swoim cierpieniem. Super Trzeba się cieszyć dobrymi rozjazdami.

[...] , g jest stałe 196 cm, 97 kg, BF 10%.. życzę wszystkim takiej nadwagi ;) Biorę takie dane w ciemno! :-D Co do przewyższeń Roth i komentarza Marcela - Kraków znajduje się w miejscu zbiegu pięciu pofałdowanych krain geograficznych, u mnie z kolei Rzeszów leży na styku dwóch jednostek tektonicznych także rozumiesz Marcin, kolarze wysokogórscy to [...]

[...] tam krzyczą, widać, że pokojowo nastawieni nie są. I co człowiek ma zrobić? Ma od razu uciekać w długą? Nie piszę, że nie wydygałem, bo się wystraszyłem, ale dalej stałem w miejscu. A oni do każdego z czekającego podbijali i pytali się o kasę. Ja wyciągnąłem z kieszeni dosłownie 20 gr, mówię, że tylko tyle mam, ale wierzę, że dozbierasz na co [...]

[...] 12/10/8 - Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 12/10/8 Wtorek: 1 Uda/Łydki - Wyprosty nóg siedząc 15/12/10 - Przysiad ze sztanga 12/10/8 /6 - Wykroki ze sztangielkami w miejscu 10/10/10 - uginanie nóg leżąc 12/10/8/6 - wspiecia na palcach w staniu 20/15/12 /10/10 Czwartek: 1. Biceps - Uginanie ramion ze sztanga łamana/ lub prosta [...]